Primeras meteduras de pata....,

Buenas noches!!
Bueno confieso que este finde he metido la patita bastante , viernes y sábado..,,,

El viernes tuvimos cena con amigos y la verdad , como iba con hambre atrasada pues comi de todo y postre también, no mucha cantidad pero si que no me prive , pero parece que cuando rompes la dieta es muy difícil volver al redil , pues el sábado que si las sobras , que si esto  hay que terminarlo etc también lo rompí, menos mal que hoy genial, todo perfecto y controlado!!! Temía no ser capaz de volver a la vida sana, parece que cuando  te pasas un día luego te despendolas  por completo y me ha costado  tela concienciarme y hacerlo bien hoy pero estoy orgullosa que lo he conseguido, mi trabajo me ha costado!

Voy a intentar hacerlo muy bien por lo menos hasta el día diez que me voy de vacaciones y reconozco que los 20 días de playita  no me pienso privar  de alguna cervecita con sus tapitas y algún heladito que otro :) pero con moderación eh!

Ánimo a todos!!!

Algo estancada

Buenos días!!!
Sigo motivada y haciendo las cosas muy bien, me siento mas sana ligera y contenta!

El peso esta semana se ha quedado un poco estancado, imagino que es lo normal... Las dos primeras semanas parecía que adelgazaba por días y esta semana mucho menos, ahora estoy en el punto de seguir haciendo las cosa bien y no desmotivarme porque la báscula no se porte como me gustaría, pero sigo y sigo y dentro de poquito seguro que os cuento que ha dado un bajón:) . Ánimo a todos y qué paséis un feliz domingo!

Constancia y voluntad

Buenas noches!!!

Esta claro que lo única fórmula que funciona en una dieta es la constancia y voluntad, no es nada nuevo y todos lo sabemos, pero no es nada fácil pues si lo fuera no estaríamos aquí.

Estoy Intentando recordar ese mantra......voluntad , sigue bien, merece la pena .......y parece que esta funcionando ..... A ver,
Ánimo a todos y constancia sin desesperar!!!!

IMC NORMAL 72,5 kg

Buenas tardes 

Estoy súper contenta, mi IMC es normal ya no tengo sobrepeso pero si estoy al límite je je, 

Estoy bajando a muy buen ritmo sin saltarme la dieta para nada, me he dado cuenta que haciendo las cosas bien los resultados son buenos y me siento mucho mejor!!!!

Ánimo a todos!!!!

Seguimos bien!!!!

hola a todos!

Aquí seguimos con el verano más saludable de mi vida, he perdido casi tres kilos y me lo noto en volumen bastante, parece que los bikinis quedan algo mejor ejejjej

Estoy motivada pues veo los resultados y como estoy metalizada no me está costando demasiado trabajo....por ahora
Ánimo a todas y todos y feliz fin de semana!!!

Los 5 primeros días haciendo la dieta del nutricionista

Hola a todos!!!

La dieta la llevo bastante bien , solo llevo cinco días pero no me he pasado ni un pelo, ni he tenido muchas tentaciones estoy de vacaciones en casa de mi madre y al no tener que cocinar pues las tentaciones son menores.


Los menús son variados y no me aburro además me ha puesto muchos aliños y gazpachos que me encantan!
Ánimo a todos!!!!

Y fui al dietista/nutricionista

Buenas tardes a todos

Ayer fui al nutricionista, me gustó mucho, definimos un objetivo, bajar de 7 a 8 kilos , no es una barbaridad pero está claro que sola no lo consigo.

Me puso una dieta personalizada teniendo en cuenta mis gustos y bueno no hay nada nuevo pero si mucha ilusión por hacerla bien.

Las verduras y ensaladas de cantidad libre nada, unos 250 gr y punto, me ha explicado que tengo que aprender a reducir las cantidades para que cuando me ponga en mantenimiento mi cuerpo este ya acostumbrado a comer menos.


Vuelvo en dos semanas os contaré si funciona o no
Saludos y animos