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buenos días
seguimos motivada.ya me siento hasta mas ligera.
menú de hoy será.


desayuno.café con leche y una galleta


media mañana.yogurt cero


comida.ensalada .lechuga.manzana.atún y pepino.mas biscote y loncha de pavo.


merienda.plátano


cena. Merluza plancha más verduras.todavua no se que verduras.
Os deseo un día estupendo!!!

Planificación, ahi esta el secreto

Buenos días
ayer lo hice perfecto,claro que siendo el primer día tampoco es muy difícil....pero estoy muy contenta,noto que mi motivación ha vuelto a resurgir de las cenizas y eso me anima bastante.
como me decía maruchi planificar menus y no improvisar....eso he hecho.
mi menú de hoy será


Desayuno.cafe con leche y piña.


media mañana.biscote y pavo


comida. Caldo de pollo y brócolis y yogur cero


cena.pollo plancha más ensalada mixta


os deseo a todos un buen día
saludos

OTRA VEZ ME SUBO AL TREN

BUENAS NOCHES A TODAS

UHIII QUE PERDIDA ESTABA, PERO ENTRE UNAS COSAS Y OTRAS NO HE PODIDO HACERLO, LA MOTIVACION ME FALLO , EL ESTRES EN FIN MIL COSAS O EXCUSAS,

PERO AHORA SI ESTOY FUERTE Y QUIERO VOLVER, ESTA PRÓXIMA SEMANA NO ESTARÉ TRABAJANDO Y APROVECHO PARA ORDENAR ESTE CAOS DE MI RUTINA Y VOLVER A MIS MENÚS SANOS Y DEJARLOS PREPARADOS PARA LA OTRA SEMANA QUE VUELVO AL TRABAJO JEJE

EN TODO ESTE TIEMPO NO HE ENGORDADO, PUEDO DECIR QUE ME HE MANTENIDO ENTRE MIS 75 Y 76 KILITO O KILAZOS , PERO CLARO MI OBJETIVO SE QUEDO A MEDIAS Y LO VAMOS A REMATAR, ASÍ QUE DE AQUÍ A NAVIDADES ME PROPONGO LLEGAR COMO MÍNIMO AL 70 Y SI PODEMOS ROZAR EL 6 YA SERIA IDEALLL

MAÑANA MI MENÚ PROGRAMADO SERA

DESAYUNO CAFÉ CON LECHE, Y BISCOTE CON PAVO

MEDIA MAÑANAS YOGUR CERO

COMIDA , POLLO PLANCHA CON ENSALADA MIXTA Y MANZANA

MEDIA TARDE , CAFÉ CON LECHE

CENA PESCADO CON ENSALADA DE TOMATES

ÁNIMOS A TODAS LAS QUE LO NECESITÁIS Y SALUDITOS A TODAS Y TODOS

YA ES HORA DE DAR LA CARA.................

BUENAS NOCHES CHICAS

HACE MUCHO TIEMPO QUE NO ME CONECTO, OBVIAMENTE ES POR QUE...............NO ESTOY HACIENDO LA DIETA,..............TENIA EL FIRME PROPÓSITO EL UNO DE SEPTIEMBRE PERO PASO EL MES ENTRE PITOS Y FLAUTAS................Y ESTAMOS EN OCTUBRE Y SEGUIMOS IGUALLLLLLLLL

POR QUE? BIEN, UNA COSA QUE PARECE UNA TONTERÍA QUE TODAS LAS QUE ESTÁBAMOS A SACO EN PRIMAVERA ....CREO QUE SOLO QUEDA MARUCHI, DISOLVIENDO TODOS ESOS KILITOS , Y LAS DEMÁS O NO APARECEN O HABRÁN APARCADO LA DIETA? HABRAN PERDIDO TODOS LOS KILITOS QUE QUERÍAN Y POR ESO NO NOS CUENTAN? ES UNA TONTERÍA PERO ME INFLUYE EHH

JENIFER, ALICIA, ELSA.............GORDA CON GAFAS...........SERENA........QUE PASO?

A MI LO QUE ME PASO ES QUE LLEGO SEPTIEMBRE Y CON EL EL TRABAJO, CAMBIO DE HORARIOS , LEVANTADOME A LAS 6.30, QUE SOY INCAPAZ DE DESAYUNAR, A ESA HORA, SIN APENAS COMER, CUANDO LLEGO A CASA ME COMO LO K PILLO, Y COMO ESTOY TANNN OCUPADAA Y CANSADA , NO ME PREPARO COMIDITAS, SINO COMIDA FÁCIL , RÁPIDA Y COMO NO CALÓRICA...............ASI QUE TODO LO QUE NO HE COMIDO DURANTE EL DIA ME LO ZAMPO DE TARDE NOCHE. EN FIN FATALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL


NO VEO EL MOMENTO NI LA MANERA DE REMEDIAR ESTOY Y ENCIMA CASI NO ME ACUERDO QUE HICE DE FEBRERO A PRIMAVERA QUE ME FUE TAN BIENNNN


EN OCTUBRE NOS VAMOS UNA SEMANA DE VIAJE...........EN FIN CHICAS QUE QUIERO Y NO PUEDO , ESA ES LA VERDAD, QUIERO Y NO PUEDO............ ME DIGO NO ES MI MOMENTO...........UFF UN LIO

BUENO FELICIDADES A MARUCHI K ES LA CAMPEONA DE LA TEMPORADAAA

BUEN FINDE A TODASSSSSSSS

Y OJALA VUELVA PRONTO AL REDIL