Buenas noches a todos
Con esta entrada quiero despedirme, conseguí mi objetivo tras varios intentos fallidos y sigo manteniendo el peso perfectamente! He aprendido a compensar , a controlar cantidad y comer con sentido común ! Y sobre todo a no darme el atracón por que no pasa nada y ya compensaré el lunes...... Frase muy mía en otros tiempos jejejeej
Suerte a todos y ojalá consigáis muy pronto el peso deseado!
Ánimo compañeros. Se puede!!!!!
domingo, 6 de diciembre de 2015
domingo, 18 de octubre de 2015
Objetivo cumplido
Buenas noches a todos
Por fin llegó el día que puedo decir Lo Conseguí!!!
Después de varios meses he llegado a mi peso 66 kilos, mido 1,70 y este peso para mí me parece muy razonable, tampoco pretendía quedarme muy delgada.
Me siento feliz y sana y cómoda, siempre lo he dicho lo peor de estar gorda no ha sido verme pasada de kilos en el espejo sino lo incómodo que es moverte cuando sobran kilos, agacharse, correr, incluso al andar en verano rozaba piernas y me cansaba mucho más.
Me veo en fotos de hace un año y casi no me reconozco y eso que sólo he perdido diez que tampoco es para tanto!
Ahora estoy en fase de mantenimiento de por vida, estoy mentalizada que si quiero seguir delgada tengo que seguir cuidando la alimentación eso sí los fines de semana como lo que me apetece.
Animo a todos los que estáis en ello , si yo he podido vosotros por supuesto también podéis.
El único secreto es persevera voluntad
Ánimo
miércoles, 30 de septiembre de 2015
Rozando el objetivo
Buenos días
Esta mañana la báscula de is 67,3 kg, así que estoy llegando a mi meta unos 65kg
En tres meses he perdido casi diez kilos, a muy buen ritmo!
Entre semana sigo la dieta y los fines de semana como normal igual que todos en casa incluso me permito sábado y domingo postre rico( soy muy golosa)
Así que estoy encantada con los resultados , no ha sido tan difícil acostumbrarme a comer sano y ha sido lo mejor que he hecho en mi vida, me siento más joven más ágil y mucho mejor
Ánimo a todos!!!
Esta mañana la báscula de is 67,3 kg, así que estoy llegando a mi meta unos 65kg
En tres meses he perdido casi diez kilos, a muy buen ritmo!
Entre semana sigo la dieta y los fines de semana como normal igual que todos en casa incluso me permito sábado y domingo postre rico( soy muy golosa)
Así que estoy encantada con los resultados , no ha sido tan difícil acostumbrarme a comer sano y ha sido lo mejor que he hecho en mi vida, me siento más joven más ágil y mucho mejor
Ánimo a todos!!!
sábado, 5 de septiembre de 2015
Los milagros no existen!
Cada vez más convencida, si quieres perder peso para siempre hay que tener constancia y paciencia, pues el tiempo es importante, no se puede pretender perder cinco kilos en una semana, te dejarás la salud y casi seguro que los recuperarás,
Mi peso va bajando, despacio pero constante 68,7 kg , lo cual está ya cerca de mi objetivo 65 , cuando llegue a ese peso haré mantenimiento de por vida jeje
Estoy totalmente mentalizada que para mantenerme tendré que llevar una vida sana de por vida, y no me importa, me siento tan bien conmigo misma que me compensa todo.
La ropa que no me puedo poner por que me queda grande la estoy sacando del armario, no la quiero volver a ver nunca mas y la estoy depositando en contenedores de donaciones, tengo claro que para atrás ni para coger impulso!
Ánimo a todos!!
Mi peso va bajando, despacio pero constante 68,7 kg , lo cual está ya cerca de mi objetivo 65 , cuando llegue a ese peso haré mantenimiento de por vida jeje
Estoy totalmente mentalizada que para mantenerme tendré que llevar una vida sana de por vida, y no me importa, me siento tan bien conmigo misma que me compensa todo.
La ropa que no me puedo poner por que me queda grande la estoy sacando del armario, no la quiero volver a ver nunca mas y la estoy depositando en contenedores de donaciones, tengo claro que para atrás ni para coger impulso!
Ánimo a todos!!
martes, 1 de septiembre de 2015
Vuelta al redil y actualizando peso!
Buenos días!!
Vuelta a la normalidad! Se acabó lo bueno que siempre parece breve , esos paseos s la orilla del mar etc ufff cuanto los echo de menos ya!
Llevo dos semanas sin hacer dieta pero sin tirarme al río, he salido mucho, he comido alguna que otra cosa prohibida pero controlada, y el resultado es 69 kilos es decir no he puesto y he bajado 1 kilo 400 gr así que me faltan 4 kilos por perder y el mantenimiento que lo pienso hacer s rajatabla!
Primera vez en mucho tiempo que vuelvo de las vacaciones sin tener que tirarme de los pelos por el peso subido así que muy contenta!
Ánimo a todos!!
Vuelta a la normalidad! Se acabó lo bueno que siempre parece breve , esos paseos s la orilla del mar etc ufff cuanto los echo de menos ya!
Llevo dos semanas sin hacer dieta pero sin tirarme al río, he salido mucho, he comido alguna que otra cosa prohibida pero controlada, y el resultado es 69 kilos es decir no he puesto y he bajado 1 kilo 400 gr así que me faltan 4 kilos por perder y el mantenimiento que lo pienso hacer s rajatabla!
Primera vez en mucho tiempo que vuelvo de las vacaciones sin tener que tirarme de los pelos por el peso subido así que muy contenta!
Ánimo a todos!!
jueves, 20 de agosto de 2015
En vacaciones es mas dificil
Buenos días
Llegaron las vacaciones familiares y con ellas las tentaciones.
La dieta no la estoy haciendo es imposible, comemos fuera o cenamos, no tengo tiempo de hacer comidieras distintas no quiero complicarme la vida, así que aunque no me he tirado a la piscina y estoy comiendo muy moderadamente si estoy comiendo de todo, evitando postres y helados!
No me voy a pesar hasta que vuelva a mi casa y bueno y os contare!
Ánimo a todos
Llegaron las vacaciones familiares y con ellas las tentaciones.
La dieta no la estoy haciendo es imposible, comemos fuera o cenamos, no tengo tiempo de hacer comidieras distintas no quiero complicarme la vida, así que aunque no me he tirado a la piscina y estoy comiendo muy moderadamente si estoy comiendo de todo, evitando postres y helados!
No me voy a pesar hasta que vuelva a mi casa y bueno y os contare!
Ánimo a todos
sábado, 8 de agosto de 2015
Vamos de compras!!
Hola a todos
Hoy me he ido de compras, nada más satisfactorio que la dependienta me diga cuando le pido una talla más antes de probarme , que me pruebe la 40 que me queda bien seguro:)))
Y para mi sorpresa siiii me quedaba bien!!!
Hacia bastante tiempo que me la ponía jeje
Muchas veces he ido de compras y "no encontraba nada", pero no por que no hubiera ropa bonita si no por que a mi no me quedaba bien.
Hoy he comprendido mejor que nunca que merece la pena la renuncia a ese heladito inocente, a esas tapitas de ensaladillas , etc pues la recompensa de verme bien, sana en forma es mucho más gratificante que el placer de la comida y que además dura un segundo jeje
Mucho ánimo a todos!!!
Hoy me he ido de compras, nada más satisfactorio que la dependienta me diga cuando le pido una talla más antes de probarme , que me pruebe la 40 que me queda bien seguro:)))
Y para mi sorpresa siiii me quedaba bien!!!
Hacia bastante tiempo que me la ponía jeje
Muchas veces he ido de compras y "no encontraba nada", pero no por que no hubiera ropa bonita si no por que a mi no me quedaba bien.
Hoy he comprendido mejor que nunca que merece la pena la renuncia a ese heladito inocente, a esas tapitas de ensaladillas , etc pues la recompensa de verme bien, sana en forma es mucho más gratificante que el placer de la comida y que además dura un segundo jeje
Mucho ánimo a todos!!!
jueves, 6 de agosto de 2015
Visita al nutricionista
Buenas tardes
Hoy he visitado al nutricionista y esta muy contento con los resultados, en un mes he perdido casi seis kilos y se me nota bastante en volumen .
Para el mes de agosto seguimos igual, dieta variada y si algún día me paso pues a seguir el ritmo bueno pero nada de compensación.
Sigo motivada y contenta
Ánimo a todos
Hoy he visitado al nutricionista y esta muy contento con los resultados, en un mes he perdido casi seis kilos y se me nota bastante en volumen .
Para el mes de agosto seguimos igual, dieta variada y si algún día me paso pues a seguir el ritmo bueno pero nada de compensación.
Sigo motivada y contenta
Ánimo a todos
lunes, 3 de agosto de 2015
Bajada de peso!!
Estoy muy contenta , a pesar del despiste he bajado algo estoy en 70,8kg muy cerca del seis que que estoy deseando verlo!!esto me ha animado mucho a seguir haciendo las cosas bien , ya solo me sobran 4 para llegar a mi objetivo :))
Ánimo a todos!
Ánimo a todos!
domingo, 2 de agosto de 2015
Primeras meteduras de pata....,
Buenas noches!!
Bueno confieso que este finde he metido la patita bastante , viernes y sábado..,,,
El viernes tuvimos cena con amigos y la verdad , como iba con hambre atrasada pues comi de todo y postre también, no mucha cantidad pero si que no me prive , pero parece que cuando rompes la dieta es muy difícil volver al redil , pues el sábado que si las sobras , que si esto hay que terminarlo etc también lo rompí, menos mal que hoy genial, todo perfecto y controlado!!! Temía no ser capaz de volver a la vida sana, parece que cuando te pasas un día luego te despendolas por completo y me ha costado tela concienciarme y hacerlo bien hoy pero estoy orgullosa que lo he conseguido, mi trabajo me ha costado!
Voy a intentar hacerlo muy bien por lo menos hasta el día diez que me voy de vacaciones y reconozco que los 20 días de playita no me pienso privar de alguna cervecita con sus tapitas y algún heladito que otro :) pero con moderación eh!
Ánimo a todos!!!
Bueno confieso que este finde he metido la patita bastante , viernes y sábado..,,,
El viernes tuvimos cena con amigos y la verdad , como iba con hambre atrasada pues comi de todo y postre también, no mucha cantidad pero si que no me prive , pero parece que cuando rompes la dieta es muy difícil volver al redil , pues el sábado que si las sobras , que si esto hay que terminarlo etc también lo rompí, menos mal que hoy genial, todo perfecto y controlado!!! Temía no ser capaz de volver a la vida sana, parece que cuando te pasas un día luego te despendolas por completo y me ha costado tela concienciarme y hacerlo bien hoy pero estoy orgullosa que lo he conseguido, mi trabajo me ha costado!
Voy a intentar hacerlo muy bien por lo menos hasta el día diez que me voy de vacaciones y reconozco que los 20 días de playita no me pienso privar de alguna cervecita con sus tapitas y algún heladito que otro :) pero con moderación eh!
Ánimo a todos!!!
domingo, 26 de julio de 2015
Algo estancada
Buenos días!!!
Sigo motivada y haciendo las cosas muy bien, me siento mas sana ligera y contenta!
El peso esta semana se ha quedado un poco estancado, imagino que es lo normal... Las dos primeras semanas parecía que adelgazaba por días y esta semana mucho menos, ahora estoy en el punto de seguir haciendo las cosa bien y no desmotivarme porque la báscula no se porte como me gustaría, pero sigo y sigo y dentro de poquito seguro que os cuento que ha dado un bajón:) . Ánimo a todos y qué paséis un feliz domingo!
Sigo motivada y haciendo las cosas muy bien, me siento mas sana ligera y contenta!
El peso esta semana se ha quedado un poco estancado, imagino que es lo normal... Las dos primeras semanas parecía que adelgazaba por días y esta semana mucho menos, ahora estoy en el punto de seguir haciendo las cosa bien y no desmotivarme porque la báscula no se porte como me gustaría, pero sigo y sigo y dentro de poquito seguro que os cuento que ha dado un bajón:) . Ánimo a todos y qué paséis un feliz domingo!
miércoles, 22 de julio de 2015
Constancia y voluntad
Buenas noches!!!
Esta claro que lo única fórmula que funciona en una dieta es la constancia y voluntad, no es nada nuevo y todos lo sabemos, pero no es nada fácil pues si lo fuera no estaríamos aquí.
Estoy Intentando recordar ese mantra......voluntad , sigue bien, merece la pena .......y parece que esta funcionando ..... A ver,
Ánimo a todos y constancia sin desesperar!!!!
Esta claro que lo única fórmula que funciona en una dieta es la constancia y voluntad, no es nada nuevo y todos lo sabemos, pero no es nada fácil pues si lo fuera no estaríamos aquí.
Estoy Intentando recordar ese mantra......voluntad , sigue bien, merece la pena .......y parece que esta funcionando ..... A ver,
Ánimo a todos y constancia sin desesperar!!!!
lunes, 20 de julio de 2015
IMC NORMAL 72,5 kg
Buenas tardes
Estoy súper contenta, mi IMC es normal ya no tengo sobrepeso pero si estoy al límite je je,
Estoy bajando a muy buen ritmo sin saltarme la dieta para nada, me he dado cuenta que haciendo las cosas bien los resultados son buenos y me siento mucho mejor!!!!
Ánimo a todos!!!!
viernes, 17 de julio de 2015
Seguimos bien!!!!
hola a todos!
Aquí seguimos con el verano más saludable de mi vida, he perdido casi tres kilos y me lo noto en volumen bastante, parece que los bikinis quedan algo mejor ejejjej
Estoy motivada pues veo los resultados y como estoy metalizada no me está costando demasiado trabajo....por ahora
Ánimo a todas y todos y feliz fin de semana!!!
Aquí seguimos con el verano más saludable de mi vida, he perdido casi tres kilos y me lo noto en volumen bastante, parece que los bikinis quedan algo mejor ejejjej
Estoy motivada pues veo los resultados y como estoy metalizada no me está costando demasiado trabajo....por ahora
Ánimo a todas y todos y feliz fin de semana!!!
sábado, 11 de julio de 2015
Los 5 primeros días haciendo la dieta del nutricionista
Hola a todos!!!
La dieta la llevo bastante bien , solo llevo cinco días pero no me he pasado ni un pelo, ni he tenido muchas tentaciones estoy de vacaciones en casa de mi madre y al no tener que cocinar pues las tentaciones son menores.
Los menús son variados y no me aburro además me ha puesto muchos aliños y gazpachos que me encantan!
Ánimo a todos!!!!
La dieta la llevo bastante bien , solo llevo cinco días pero no me he pasado ni un pelo, ni he tenido muchas tentaciones estoy de vacaciones en casa de mi madre y al no tener que cocinar pues las tentaciones son menores.
Los menús son variados y no me aburro además me ha puesto muchos aliños y gazpachos que me encantan!
Ánimo a todos!!!!
miércoles, 8 de julio de 2015
Y fui al dietista/nutricionista
Buenas tardes a todos
Ayer fui al nutricionista, me gustó mucho, definimos un objetivo, bajar de 7 a 8 kilos , no es una barbaridad pero está claro que sola no lo consigo.
Me puso una dieta personalizada teniendo en cuenta mis gustos y bueno no hay nada nuevo pero si mucha ilusión por hacerla bien.
Las verduras y ensaladas de cantidad libre nada, unos 250 gr y punto, me ha explicado que tengo que aprender a reducir las cantidades para que cuando me ponga en mantenimiento mi cuerpo este ya acostumbrado a comer menos.
Vuelvo en dos semanas os contaré si funciona o no
Saludos y animos
Ayer fui al nutricionista, me gustó mucho, definimos un objetivo, bajar de 7 a 8 kilos , no es una barbaridad pero está claro que sola no lo consigo.
Me puso una dieta personalizada teniendo en cuenta mis gustos y bueno no hay nada nuevo pero si mucha ilusión por hacerla bien.
Las verduras y ensaladas de cantidad libre nada, unos 250 gr y punto, me ha explicado que tengo que aprender a reducir las cantidades para que cuando me ponga en mantenimiento mi cuerpo este ya acostumbrado a comer menos.
Vuelvo en dos semanas os contaré si funciona o no
Saludos y animos
sábado, 27 de junio de 2015
Al final decidí ir a un nutricionista
Buenas tardes
Al final he decidido visitar a un nutricionista a principios de julio.
Resulta que llevo un año estancada en los 75 quiero terminar de perder esos siete kilos y me doy cuenta que sola no soy capaz.... Se perfectamente lo que tengo que comer para perderlos pero si no los pierdo pues vamos a pedir ayuda....pierdo dos y pongo uno y llevo así mucho tiempo, tacos contare que tal la impresión de este profesional, voy dentro de diez días!
Ánimo a todos!!!
Al final he decidido visitar a un nutricionista a principios de julio.
Resulta que llevo un año estancada en los 75 quiero terminar de perder esos siete kilos y me doy cuenta que sola no soy capaz.... Se perfectamente lo que tengo que comer para perderlos pero si no los pierdo pues vamos a pedir ayuda....pierdo dos y pongo uno y llevo así mucho tiempo, tacos contare que tal la impresión de este profesional, voy dentro de diez días!
Ánimo a todos!!!
sábado, 20 de junio de 2015
Hoy es el día 1
buenos días
Hoy empiezo dieta expres biomanan
Sé que no es lo mejor.... Pero a corto plazo si funciona y tengo boda próximo fin de semana, por lo menos iré algo mas estilizada......
En fin a comer verduras y sobres de batidos que a mí me llenan bastante
Ánimo a todos!!!
jueves, 18 de junio de 2015
Yo también vuelvo
Buenos días
La verdad que esto de los blogs estaba algo abandonado....... La vuelta de mariachi y Jennifer me ha motivado volver,
Pues como siempre estancada en el 75, tuve un par de semanas de mucha motivación con biomanan para la boda que tengo proxima semana, pero se me paso y con el estrés del trabajo ( estamos a finales de curso y el trabajo se triplica) se me fue olvidando que estaba a dieta
Bueno ahora al toro y veréis como dentro de nada estamos todas luciendo tipa o en la playita jeje
Saluditos
La verdad que esto de los blogs estaba algo abandonado....... La vuelta de mariachi y Jennifer me ha motivado volver,
Pues como siempre estancada en el 75, tuve un par de semanas de mucha motivación con biomanan para la boda que tengo proxima semana, pero se me paso y con el estrés del trabajo ( estamos a finales de curso y el trabajo se triplica) se me fue olvidando que estaba a dieta
Bueno ahora al toro y veréis como dentro de nada estamos todas luciendo tipa o en la playita jeje
Saluditos
miércoles, 13 de mayo de 2015
Actualizando peso 75 kg
Hola a todas
aunque no me conecte tanto , lo estoy haciendo mejor, he bajado un poco que hacia tiempo que estaba estancada
mis menus consisten en comer sano a medio dia y un sobre de natillas bimanan pro mas verduras por la noche, llevo asi dos semanas y me va bastante bien, eso si los fines de semana algun dia me lo he tomado libre claro,
espero que todas sigais con vuestro objetivo a tope, el mio es ver el seis para la boda , final de junio, llegareeeee
saluditossss
aunque no me conecte tanto , lo estoy haciendo mejor, he bajado un poco que hacia tiempo que estaba estancada
mis menus consisten en comer sano a medio dia y un sobre de natillas bimanan pro mas verduras por la noche, llevo asi dos semanas y me va bastante bien, eso si los fines de semana algun dia me lo he tomado libre claro,
espero que todas sigais con vuestro objetivo a tope, el mio es ver el seis para la boda , final de junio, llegareeeee
saluditossss
miércoles, 6 de mayo de 2015
Vamos bien
Buenos días a todos
Llevo bastante bien la dieta, estoy muy motivada y excepto algunas tonterías los fines de semana lo demás va bien
Estoy cenando bimanan pro y eso me ayuda bastante a bajar de peso
Espero que todas estéis motivadas
Saludos
Llevo bastante bien la dieta, estoy muy motivada y excepto algunas tonterías los fines de semana lo demás va bien
Estoy cenando bimanan pro y eso me ayuda bastante a bajar de peso
Espero que todas estéis motivadas
Saludos
lunes, 27 de abril de 2015
Estoy aquí!!!!
hola a todos!!!!
Aunque hace mucho que no me escribo os he ido leyendo....bueno confieso 😒 no he bajado nadaaaaaa ufff que desastre!!!! Hoy he vuelto a cambiar el chip y a por la vida sana me quedan solo dos meses para la boda de mi amiga y el vestido que me he comprado o adelgazo o no lo voy a poder estrenar se me marca hasta el ombligo...glup
Ánimo s todas desde mi nueva motivación
Saludos lights
Aunque hace mucho que no me escribo os he ido leyendo....bueno confieso 😒 no he bajado nadaaaaaa ufff que desastre!!!! Hoy he vuelto a cambiar el chip y a por la vida sana me quedan solo dos meses para la boda de mi amiga y el vestido que me he comprado o adelgazo o no lo voy a poder estrenar se me marca hasta el ombligo...glup
Ánimo s todas desde mi nueva motivación
Saludos lights
domingo, 8 de marzo de 2015
Fin de semana moderado
Buenos días
este finde me he controlado muy bien. El viernes cene un trocito de pizza,pero solo eso y una copita de vino.
El sábado lo hice muy bien y el domingo algo de pan y un pico de dulce pero bueno sigo considerando que fui bastante comedida.
Que tengáis un buen lunes y a ver que dice la bascula esta semana!
animo a todas!
este finde me he controlado muy bien. El viernes cene un trocito de pizza,pero solo eso y una copita de vino.
El sábado lo hice muy bien y el domingo algo de pan y un pico de dulce pero bueno sigo considerando que fui bastante comedida.
Que tengáis un buen lunes y a ver que dice la bascula esta semana!
animo a todas!
miércoles, 4 de marzo de 2015
HACIENDO LAS COSAS BIEN :)
Que bien nos sentimos ehh;, cuando hacemos las cosas bien y la bascule se porta bien, ejjeje
estoy muy contenta, entre en el buen camino y sigo en el sin que me cueste mucho trabajo, la motivacion esta arriba y eso ayuda bastante, otras veces no podiiaaaa comer sano, era incapaz de seguirlo bien, pero esta vez es de las que el cuerpo quiere comer sano, y pone de su parte,
animo a todassssss
estoy muy contenta, entre en el buen camino y sigo en el sin que me cueste mucho trabajo, la motivacion esta arriba y eso ayuda bastante, otras veces no podiiaaaa comer sano, era incapaz de seguirlo bien, pero esta vez es de las que el cuerpo quiere comer sano, y pone de su parte,
animo a todassssss
viernes, 27 de febrero de 2015
En tu linea online.Alguna lo conoce?
Buenos días
madrugando.....mi bebé decidió aprovechar el día jeje
he estado mirando por internet información sobre"en tu linea online".
Alguna lo conoce.? Me podría explicar como habla con la monitora. Email. Whaup?
merece la pena?
es fácil darse de baja?
muchísimas gracias si alguien pudiera ayudarme.
sigo en fase de motivación a tope.
desayuno café con leche . Kiwi y piña.
medio mañana.biscote y pavo.
comida.filete ternera plancha.con ensalada de pimientos y yogur cero.
merienda.piña.
cena Macedonia de frutas.
feliz finde a todas!
madrugando.....mi bebé decidió aprovechar el día jeje
he estado mirando por internet información sobre"en tu linea online".
Alguna lo conoce.? Me podría explicar como habla con la monitora. Email. Whaup?
merece la pena?
es fácil darse de baja?
muchísimas gracias si alguien pudiera ayudarme.
sigo en fase de motivación a tope.
desayuno café con leche . Kiwi y piña.
medio mañana.biscote y pavo.
comida.filete ternera plancha.con ensalada de pimientos y yogur cero.
merienda.piña.
cena Macedonia de frutas.
feliz finde a todas!
miércoles, 25 de febrero de 2015
menú
buenos días
a cumplir ese objetivo voyyy
menú
desayuno.café con leche
media mañana.yogur cero
comida.ensalada completa.atún.huevo duro.lechuga y tomate.
capucino
merienda.yogur cero
cena gambas y naranja
animo a todas;!!!!!
a cumplir ese objetivo voyyy
menú
desayuno.café con leche
media mañana.yogur cero
comida.ensalada completa.atún.huevo duro.lechuga y tomate.
capucino
merienda.yogur cero
cena gambas y naranja
animo a todas;!!!!!
CONCRETANDO EL OBJETIVO -10 KILOS
Buenas tardes,
Como os comente ayer, me he propuesto unos objetivos muy claritoosss, para quitarme de una vez por todassssssssssssssssss esos diez kilos que me sobran, que no me gustan nada y que no los quiero soportarrrr masss.
He tenido en cuenta que al principio se Baja muy rapido , luego nos estancamos, posibles subidas etc. lo pienso cumpliiiirrr,
Asi que si me leeis os agradezco vuestra opinion, si lo veis factible o no , vale? mil graciass
Fechas kilos
2/03 76
9/03 75
16/03 74
23/03 74
30/03 73.8
06/04 72.2
13/04 al 26/04 vacaciones stand by o possible subida, 73.5
04/05 72.5
11/05 71.9
18/05 71.5
25/05 71.3
02/06 70.9
09/06 70.6
16/06 70
23/06 69.6
29/06 69.3
6/07 68.8
12/07 68.5
31/07 67
Como os comente ayer, me he propuesto unos objetivos muy claritoosss, para quitarme de una vez por todassssssssssssssssss esos diez kilos que me sobran, que no me gustan nada y que no los quiero soportarrrr masss.
He tenido en cuenta que al principio se Baja muy rapido , luego nos estancamos, posibles subidas etc. lo pienso cumpliiiirrr,
Asi que si me leeis os agradezco vuestra opinion, si lo veis factible o no , vale? mil graciass
Fechas kilos
2/03 76
9/03 75
16/03 74
23/03 74
30/03 73.8
06/04 72.2
13/04 al 26/04 vacaciones stand by o possible subida, 73.5
04/05 72.5
11/05 71.9
18/05 71.5
25/05 71.3
02/06 70.9
09/06 70.6
16/06 70
23/06 69.6
29/06 69.3
6/07 68.8
12/07 68.5
31/07 67
lunes, 23 de febrero de 2015
Objetivo definido. -10kg
Hola chicas
me he marcado un objetivo definido claro y en unos plazos mas que razonables....creo 4 meses. Para ser realista, teniendo en cuenta pequeñas subidas y estancamientos.
luego lo pongo .me voy al trabajo.
animo a todas!
me he marcado un objetivo definido claro y en unos plazos mas que razonables....creo 4 meses. Para ser realista, teniendo en cuenta pequeñas subidas y estancamientos.
luego lo pongo .me voy al trabajo.
animo a todas!
domingo, 22 de febrero de 2015
Un poco de bicicleta
Buenos días!
vuelvo al ataque con ilusión y ganas como hace meses que no me pasaba.
ayer estrené la bici de montaña de los reyes. Paseo por la mañana y por la tarde con bebe cargando detrás, disfrutamos mucho se repetirá.Yo no soy muy deportista y correr lo dejo por imposible, la bici si me gusta aunque supongo que no es mucho ejercicio.....espero que sirva de algo para tonificar. Hoy tengo un dolor de traserete jeje que duro esta el sillin! O....será mi falta de tonificación.....
menú de hoy
comida. Filete de pollo plancha, abundante ensalada mixta.
cena. Merluza plancha con brócoli.
que tengáis un feliz día light!
saluditos!
vuelvo al ataque con ilusión y ganas como hace meses que no me pasaba.
ayer estrené la bici de montaña de los reyes. Paseo por la mañana y por la tarde con bebe cargando detrás, disfrutamos mucho se repetirá.Yo no soy muy deportista y correr lo dejo por imposible, la bici si me gusta aunque supongo que no es mucho ejercicio.....espero que sirva de algo para tonificar. Hoy tengo un dolor de traserete jeje que duro esta el sillin! O....será mi falta de tonificación.....
menú de hoy
comida. Filete de pollo plancha, abundante ensalada mixta.
cena. Merluza plancha con brócoli.
que tengáis un feliz día light!
saluditos!
jueves, 19 de febrero de 2015
Se rompió la báscula..se hizo añicos
buenas noches chicas
ando desaparecida del mundo bloguero jeje....
pero sigo leyendo cuando puedo!
estuve muy liada a principio de mes, después tuve unos días libres que aprovechamos para visitar a la familia.....y como os imagináis....si eso paso....la vida sana desapareció de mi vida.
para colmo mi báscula maravillosa que hablaba y todo, se me rompió el ultimo día antes de venir a España......en fin que llevo una racha muy mala...pero todo eso paso....pues mañana vuelvo a la vida normal y además tengo gran motivación para perder peso, se casa una buena amiga en junio y evidentemente quiero ir a la boda en 68 kilitos, creo que este gran acontecimiento me va a servir de ayuda como motor de motivación.
así que próxima semana empiezo a contaros mus progresos.
animo y fuerzas para tod@s
buen fin de semana!!!
ando desaparecida del mundo bloguero jeje....
pero sigo leyendo cuando puedo!
estuve muy liada a principio de mes, después tuve unos días libres que aprovechamos para visitar a la familia.....y como os imagináis....si eso paso....la vida sana desapareció de mi vida.
para colmo mi báscula maravillosa que hablaba y todo, se me rompió el ultimo día antes de venir a España......en fin que llevo una racha muy mala...pero todo eso paso....pues mañana vuelvo a la vida normal y además tengo gran motivación para perder peso, se casa una buena amiga en junio y evidentemente quiero ir a la boda en 68 kilitos, creo que este gran acontecimiento me va a servir de ayuda como motor de motivación.
así que próxima semana empiezo a contaros mus progresos.
animo y fuerzas para tod@s
buen fin de semana!!!
jueves, 29 de enero de 2015
sera el frio el culpable de la poca motivación?
Hola chicas!
confieso que no lo estoy haciendo bien. A medio día si pero por la noche.....ceno lo mismo que todos....y claro eso no me lo puedo permitir. Por que lo hago? Ni yo misma me entiendo.....
ayer fui de rebajas a máximo dutti. Ayi las tallas son pequeñas? Que pensáis /? Por que en zara tengo la 42 de pantalones y ayer z44. Me sentó fatal pero me lis compre. Las camisas también 44 muy estrechitas o yo estoy muy gordita.
en fin animooooooo y feliz finde!1
confieso que no lo estoy haciendo bien. A medio día si pero por la noche.....ceno lo mismo que todos....y claro eso no me lo puedo permitir. Por que lo hago? Ni yo misma me entiendo.....
ayer fui de rebajas a máximo dutti. Ayi las tallas son pequeñas? Que pensáis /? Por que en zara tengo la 42 de pantalones y ayer z44. Me sentó fatal pero me lis compre. Las camisas también 44 muy estrechitas o yo estoy muy gordita.
en fin animooooooo y feliz finde!1
domingo, 25 de enero de 2015
volvemos al ataque!
Buenos días
como todos los lunes , tras finde catastrófico, todo son buenas intenciones.
me he portado fatal.
viernes noche cena en un italiano con las amigas.así que imaginad....
sábado noche cenita en macdonal con mi niño que se lo había prometido, y no pedí ensalada no, big mac con todos sus complementos, patatas fritas y salsa uffff
en fin......
hoy lunes todo son buenas intenciones para la semana, pero claro lo que pierdo durante la semana lo recupero el finde. Tengo que mentalizarme que no me puedo permitir dejar vida sana aparcada todo el finde.
menú de hoy.
desayuno.café con leche
comida. Pollo plancha y ensalada.y fresas
merienda.yopa. Es un yogur cero con frutas.buenísimo
cena.pescado plancha.con tomate y pimiento.
saludos a todos !
como todos los lunes , tras finde catastrófico, todo son buenas intenciones.
me he portado fatal.
viernes noche cena en un italiano con las amigas.así que imaginad....
sábado noche cenita en macdonal con mi niño que se lo había prometido, y no pedí ensalada no, big mac con todos sus complementos, patatas fritas y salsa uffff
en fin......
hoy lunes todo son buenas intenciones para la semana, pero claro lo que pierdo durante la semana lo recupero el finde. Tengo que mentalizarme que no me puedo permitir dejar vida sana aparcada todo el finde.
menú de hoy.
desayuno.café con leche
comida. Pollo plancha y ensalada.y fresas
merienda.yopa. Es un yogur cero con frutas.buenísimo
cena.pescado plancha.con tomate y pimiento.
saludos a todos !
jueves, 22 de enero de 2015
vamos progresando
Buenos días
parece que por fin los hábitos sanos empiezan a ser la norma. Ya no me cuesta tantoooooi comi hace unia días t esta semana voy en serio.
menú
desayuno café con leche biscote integlal con pavo.
comida.pollo plancha.brocolis y zanahorias.yogur cerco
merienda.mandarina
cena.huevo duro y judías verdes
animo a todas.
parece que por fin los hábitos sanos empiezan a ser la norma. Ya no me cuesta tantoooooi comi hace unia días t esta semana voy en serio.
menú
desayuno café con leche biscote integlal con pavo.
comida.pollo plancha.brocolis y zanahorias.yogur cerco
merienda.mandarina
cena.huevo duro y judías verdes
animo a todas.
domingo, 18 de enero de 2015
Ya me dejo de tonterías
Buenos días
este finde tampocoooo lo he hecho.que desastre.
mi propósito para esta semana es dieta normal.nada de detox que me da hambre y ansiedad.
desayuno.café con leche.
comida .filete de ternera plancha.brócoli y zanahoria.yogurt cero
merienda.mandarinas.
cena.merluza plancha con tomate y pimiento.
animo a todas y feliz y cortita semana de trabajo jeje.
este finde tampocoooo lo he hecho.que desastre.
mi propósito para esta semana es dieta normal.nada de detox que me da hambre y ansiedad.
desayuno.café con leche.
comida .filete de ternera plancha.brócoli y zanahoria.yogurt cero
merienda.mandarinas.
cena.merluza plancha con tomate y pimiento.
animo a todas y feliz y cortita semana de trabajo jeje.
jueves, 15 de enero de 2015
ni dieta detox ni nada de nada
hola chicas
voy mal mal.....ni detox nu nada.empiezo dieta por la mañana y por la tarde se me ha olvidado.
no encuentro la motivación....ando perdida...
en fin me levanto por la 1500 vez
esta mañana me he puesto los pantalones negros 42voy prieta e incomoda.odio esta situación.pero me los he puesto para recordar mi propósito jeje
desayuno.café con leche
comida.pollo asado y judías verdes.yogurt cero
merienda.manzana
cena .brocoli y uogurt
muy sano y light verdad? A ver si lo cumplo!
buen día y animo que san viernes está aquí!
voy mal mal.....ni detox nu nada.empiezo dieta por la mañana y por la tarde se me ha olvidado.
no encuentro la motivación....ando perdida...
en fin me levanto por la 1500 vez
esta mañana me he puesto los pantalones negros 42voy prieta e incomoda.odio esta situación.pero me los he puesto para recordar mi propósito jeje
desayuno.café con leche
comida.pollo asado y judías verdes.yogurt cero
merienda.manzana
cena .brocoli y uogurt
muy sano y light verdad? A ver si lo cumplo!
buen día y animo que san viernes está aquí!
domingo, 11 de enero de 2015
mi dieta detox
Buenos días
que frio hace aquí.hoy -3 el coche tenia capa de hielo extra.
este finde me he portado regular......ayer mi marido y mi hijo hicieron una pizza..mmmmmmmm no me pude resistir.
voy a hacer una dieta detox que me ha pasado una compi.ojo no se la recomiendo a nadie es muy restrictiva pero son 4 días así que lo intento
hoy toca
desayuno.café solo.claro que yo le pongo azúcar y leche y medio pomelo.k yo no comi por falta de tiempo.
media mañana nada.yo tomare zumito de naranja.
comida.pechuga de pollo con ensalada de tomate y lechuga y una manzana.
merienda nada.yo tomaré manzana.
cena dos huevos duros con judías verdes.
digo que lo voy a intentar.a ver si soy capaz de dos días y me peso.
me parece durísima y se come muy poco.
ella la hizo la semana pasada y perdió los kilitos navideños.
que tengáis una buena semana.uffffff que pereza de lunes chicas.
saluditos
que frio hace aquí.hoy -3 el coche tenia capa de hielo extra.
este finde me he portado regular......ayer mi marido y mi hijo hicieron una pizza..mmmmmmmm no me pude resistir.
voy a hacer una dieta detox que me ha pasado una compi.ojo no se la recomiendo a nadie es muy restrictiva pero son 4 días así que lo intento
hoy toca
desayuno.café solo.claro que yo le pongo azúcar y leche y medio pomelo.k yo no comi por falta de tiempo.
media mañana nada.yo tomare zumito de naranja.
comida.pechuga de pollo con ensalada de tomate y lechuga y una manzana.
merienda nada.yo tomaré manzana.
cena dos huevos duros con judías verdes.
digo que lo voy a intentar.a ver si soy capaz de dos días y me peso.
me parece durísima y se come muy poco.
ella la hizo la semana pasada y perdió los kilitos navideños.
que tengáis una buena semana.uffffff que pereza de lunes chicas.
saluditos
jueves, 8 de enero de 2015
día dos tras glotonería navideña
buenos días
ayer me porte casi bien.aunque no cien por cien perfecto
menú
desayuno.café con leche y zumo de naranja
comida.ensalada completa y yogur y capuccino.
merienda plátano y yogurt
cena .tortilla francesa y judías verdes.
animo a todas que es mi día preferido a partir de las tres de la tarde jeje
saluditos
ayer me porte casi bien.aunque no cien por cien perfecto
menú
desayuno.café con leche y zumo de naranja
comida.ensalada completa y yogur y capuccino.
merienda plátano y yogurt
cena .tortilla francesa y judías verdes.
animo a todas que es mi día preferido a partir de las tres de la tarde jeje
saluditos
miércoles, 7 de enero de 2015
Dia uno.al ataque!!!
Buenos días
al final no empecé el lunes y el día 6 hicimos cena de reyes con el segundo roscón....mo podíamos dejar de celebrar un día tan especial jeje
resultado...esta mañana al intentar ponerme pantalones comprado final de diciembre estrechitos talla 42.....parecía un chorizo embutido.apretadossssdd e incomodo..
me cuesta mucho volver a la vida sana cuando me he tirado a la piscina dos semanas...voy a intentar ponerme las pilas hoy yaaasass
menú
desayuno.café con leche y zumo de naranja
comida.ensalada completa.atún.huevo duro...y yogurt cero
merienda plátano y yogurt cero
cena merluza plancha y brócoli
animo chicas!
al final no empecé el lunes y el día 6 hicimos cena de reyes con el segundo roscón....mo podíamos dejar de celebrar un día tan especial jeje
resultado...esta mañana al intentar ponerme pantalones comprado final de diciembre estrechitos talla 42.....parecía un chorizo embutido.apretadossssdd e incomodo..
me cuesta mucho volver a la vida sana cuando me he tirado a la piscina dos semanas...voy a intentar ponerme las pilas hoy yaaasass
menú
desayuno.café con leche y zumo de naranja
comida.ensalada completa.atún.huevo duro...y yogurt cero
merienda plátano y yogurt cero
cena merluza plancha y brócoli
animo chicas!
domingo, 4 de enero de 2015
vuelta a la normalidad.....o casi
buenos días chicas
como vais? Lo mío ha sido bochornoso he comido por 4.resultado? Vaqueros apretados.estoy incomoda.cara más gorda y nada favorecida....
ya estamos aquí y hoy trabajo...aqui no hay reyes. Así que llegamos ayer de madrugada y los pusimos ya.y ayer niños disfrutaron de los reyes.
hoy dieta.aunque trajimos dos roscones.uno que compramos y otro que nos regalaron...ufff mañana lo comeré.pero ya esta y lo k sobre con dolor de corazón lo tiraré.pues la que se lo come soy yo....y paso....
calculo tres kilos de mas como mínimo......próxima semana me peso
menú de hoy
café con leche y zumo de naranja
pollo plancha.ensalada y yogurt
merienda.manzana
cena.pescado plancha con ensalada de pimientos y yogurt.
en fin mi propósito de ni un gramo mas...bla bla bla bla
disfrutad de los reyes!!!!!
como vais? Lo mío ha sido bochornoso he comido por 4.resultado? Vaqueros apretados.estoy incomoda.cara más gorda y nada favorecida....
ya estamos aquí y hoy trabajo...aqui no hay reyes. Así que llegamos ayer de madrugada y los pusimos ya.y ayer niños disfrutaron de los reyes.
hoy dieta.aunque trajimos dos roscones.uno que compramos y otro que nos regalaron...ufff mañana lo comeré.pero ya esta y lo k sobre con dolor de corazón lo tiraré.pues la que se lo come soy yo....y paso....
calculo tres kilos de mas como mínimo......próxima semana me peso
menú de hoy
café con leche y zumo de naranja
pollo plancha.ensalada y yogurt
merienda.manzana
cena.pescado plancha con ensalada de pimientos y yogurt.
en fin mi propósito de ni un gramo mas...bla bla bla bla
disfrutad de los reyes!!!!!
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