DIA DE PESO

HOY TOCABA PESO Y ...75.3 KILOS, LA SEMANA PASADA CUANDO RETOME LA DIETA PESABA 76.2 OSEA K UN KILILLO MENOS, ME HE DADO CUENTA QUE PESO LO MISMO DESDE JUNIO, K ROYO YA DEL 75 Y 76 A ESTO HAY K PEGARLE UN BAJON YA PERO YAAA, POR QUE ME HE RELAJADO Y ESTANCANDO TELA MARINERA

ALGUNA ME DICE QUE COMO POQUITO CUANDO VE MIS MENUS.. BUENO LOS MENUS LOS PONGO ANTES DE COMER .............SIEMPRE CAE ALGO MAS IMPREVISTO, TIPO ONCITA DE CHOCOLATE CON EL CAFE DE LA TARDE, TROCITO DE QUESO, Y MINI PICOTEO PLATO NIÑOS EJJEJEJ


EN LOS FINDES NI PONGO EL MENÚ PORQUE SABÉIS QUE NO LO HAGO, QUE COMO NORMAL LO QUE TODOS Y SIEMPRE CAE ALGO ESPECIAL, PASTEL......COPITA DE VINO, CERVECITA.....


BIEN MI MENÚ DE HOY

DESAYUNO, CAFÉ CON LECHE, MEDIO CROISANT

MEDIA MAÑANA, PLÁTANO

COMIDA, LENTEJAS CON VERDURITAS NADA DE GRASA NI CHORIZO

MERIENDA CAFÉ CON LECHE, TROCITO DE CHOCOLATE

CENA...NO LO SE, ESTOY ENTRE ENSALADA DE ATÚN O BIOMANAN....ASÍ LE DAMOS UN BAJÓN A ESTO YAA, VOY A INTENTAR TOMARME LA NATILLA BIOMANAN QUE SIENTA BIEN , AUNQUE HORA CON EL FRÍO .....DA PERECILLAAAA


SALUDITOS A TODASSS

Me empiezo a notar mas light

Buenas tardes
ya hoy me empiezo a notar más ligera,mañana a ver que dice la báscula...


mi menú de hoy...
Desayuno: Café ☕ con leche
media mañana: Barrita bimanan
Comida: Pavo guisado con zanahorias y calabacín.muy poquito aceite.
Merienda: Plátano y mandarina
Cena: Tortilla francesa y calabacínes.
que tengáis una buena tarde light
Elsa por si me lees yo soy Valeria

Continuo

Buenas tardes


Después de un fin de semana haciendo trampas varias...... He decidido que mejor me peso el miércoles
...
y mi menú de hoy


Desayuno.café con leche.incapaz de tomar nada a las 6.20...

Comida...a las doce de la mañana. Ensalada completa.jamón de york.lechuga.tomate y huevo.postre yogur cero
Merienda.mandarina y platano.

Cena.merluza plancha con pixto.
hoy me he llevado el taper al trabajo...que me da una perezaaaaa, per;o me lo he propuesto hay que hacerlo si quiero comer sano .


que tengais una semana estupenda y light
saluditos a todas y todos

menu

buenos días
seguimos motivada.ya me siento hasta mas ligera.
menú de hoy será.


desayuno.café con leche y una galleta


media mañana.yogurt cero


comida.ensalada .lechuga.manzana.atún y pepino.mas biscote y loncha de pavo.


merienda.plátano


cena. Merluza plancha más verduras.todavua no se que verduras.
Os deseo un día estupendo!!!

Planificación, ahi esta el secreto

Buenos días
ayer lo hice perfecto,claro que siendo el primer día tampoco es muy difícil....pero estoy muy contenta,noto que mi motivación ha vuelto a resurgir de las cenizas y eso me anima bastante.
como me decía maruchi planificar menus y no improvisar....eso he hecho.
mi menú de hoy será


Desayuno.cafe con leche y piña.


media mañana.biscote y pavo


comida. Caldo de pollo y brócolis y yogur cero


cena.pollo plancha más ensalada mixta


os deseo a todos un buen día
saludos

OTRA VEZ ME SUBO AL TREN

BUENAS NOCHES A TODAS

UHIII QUE PERDIDA ESTABA, PERO ENTRE UNAS COSAS Y OTRAS NO HE PODIDO HACERLO, LA MOTIVACION ME FALLO , EL ESTRES EN FIN MIL COSAS O EXCUSAS,

PERO AHORA SI ESTOY FUERTE Y QUIERO VOLVER, ESTA PRÓXIMA SEMANA NO ESTARÉ TRABAJANDO Y APROVECHO PARA ORDENAR ESTE CAOS DE MI RUTINA Y VOLVER A MIS MENÚS SANOS Y DEJARLOS PREPARADOS PARA LA OTRA SEMANA QUE VUELVO AL TRABAJO JEJE

EN TODO ESTE TIEMPO NO HE ENGORDADO, PUEDO DECIR QUE ME HE MANTENIDO ENTRE MIS 75 Y 76 KILITO O KILAZOS , PERO CLARO MI OBJETIVO SE QUEDO A MEDIAS Y LO VAMOS A REMATAR, ASÍ QUE DE AQUÍ A NAVIDADES ME PROPONGO LLEGAR COMO MÍNIMO AL 70 Y SI PODEMOS ROZAR EL 6 YA SERIA IDEALLL

MAÑANA MI MENÚ PROGRAMADO SERA

DESAYUNO CAFÉ CON LECHE, Y BISCOTE CON PAVO

MEDIA MAÑANAS YOGUR CERO

COMIDA , POLLO PLANCHA CON ENSALADA MIXTA Y MANZANA

MEDIA TARDE , CAFÉ CON LECHE

CENA PESCADO CON ENSALADA DE TOMATES

ÁNIMOS A TODAS LAS QUE LO NECESITÁIS Y SALUDITOS A TODAS Y TODOS

YA ES HORA DE DAR LA CARA.................

BUENAS NOCHES CHICAS

HACE MUCHO TIEMPO QUE NO ME CONECTO, OBVIAMENTE ES POR QUE...............NO ESTOY HACIENDO LA DIETA,..............TENIA EL FIRME PROPÓSITO EL UNO DE SEPTIEMBRE PERO PASO EL MES ENTRE PITOS Y FLAUTAS................Y ESTAMOS EN OCTUBRE Y SEGUIMOS IGUALLLLLLLLL

POR QUE? BIEN, UNA COSA QUE PARECE UNA TONTERÍA QUE TODAS LAS QUE ESTÁBAMOS A SACO EN PRIMAVERA ....CREO QUE SOLO QUEDA MARUCHI, DISOLVIENDO TODOS ESOS KILITOS , Y LAS DEMÁS O NO APARECEN O HABRÁN APARCADO LA DIETA? HABRAN PERDIDO TODOS LOS KILITOS QUE QUERÍAN Y POR ESO NO NOS CUENTAN? ES UNA TONTERÍA PERO ME INFLUYE EHH

JENIFER, ALICIA, ELSA.............GORDA CON GAFAS...........SERENA........QUE PASO?

A MI LO QUE ME PASO ES QUE LLEGO SEPTIEMBRE Y CON EL EL TRABAJO, CAMBIO DE HORARIOS , LEVANTADOME A LAS 6.30, QUE SOY INCAPAZ DE DESAYUNAR, A ESA HORA, SIN APENAS COMER, CUANDO LLEGO A CASA ME COMO LO K PILLO, Y COMO ESTOY TANNN OCUPADAA Y CANSADA , NO ME PREPARO COMIDITAS, SINO COMIDA FÁCIL , RÁPIDA Y COMO NO CALÓRICA...............ASI QUE TODO LO QUE NO HE COMIDO DURANTE EL DIA ME LO ZAMPO DE TARDE NOCHE. EN FIN FATALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL


NO VEO EL MOMENTO NI LA MANERA DE REMEDIAR ESTOY Y ENCIMA CASI NO ME ACUERDO QUE HICE DE FEBRERO A PRIMAVERA QUE ME FUE TAN BIENNNN


EN OCTUBRE NOS VAMOS UNA SEMANA DE VIAJE...........EN FIN CHICAS QUE QUIERO Y NO PUEDO , ESA ES LA VERDAD, QUIERO Y NO PUEDO............ ME DIGO NO ES MI MOMENTO...........UFF UN LIO

BUENO FELICIDADES A MARUCHI K ES LA CAMPEONA DE LA TEMPORADAAA

BUEN FINDE A TODASSSSSSSS

Y OJALA VUELVA PRONTO AL REDIL