miércoles, 26 de marzo de 2014

He bajado!

Hoy estoy super contenta, despues de ver varios dias la bascula que no se movia, por finnnnn, esta manana 81.900, ya esta el 7 cerquitaaa miuy prontito le decimos adios al 8 para todaaa la vida, eso me ha dadoo un subidon muy grande, asi que ha medio dia me he tomado una super ensalada con atun, tomate, huevo duro, pepino y un poquito de paella, me lo merecia jejej e

Asi que esta noche sera muyyyy light, todavia no se que me tomare,

La verdad que ver bajar el peso es la recompense mas grande del mundoooo, eso me da fuerzas para continuar.

El viernes tengo una comida de amigas y comere lo que haya, eso si lo tengo claro, pero no pasa nada pues el sabado lo retomare como he ido hacienda hasta ahora.

Saluditos y animos a los que estais en lo mismo
Valeria

martes, 25 de marzo de 2014

En que consiste mi dieta?

Bueno pues la dieta es la de todaa la vidaa, vamos que no voy a decir nada Nuevo seguro,

Desayuno un bol de cereales especial K con leche semidesnatada, café con leche y azúcar (no soporto el sabor de la sacarina) y una fruta. Eso entre semana que voy con prisas , los fines de semanas, me tomo mi tostadita con mantequilla.

Almuerzo sobre la una, y suele ser plato de verduras al vapor y rehogadas, con filete, o pescado o dos huevos.................y yogur 0.

Ceno, verduras, un sobre de natillas tipo bimanan, milllical, kot, pues soy muy golosa y así ..........

Ah meriendo fruta.

Eso es casi todos los días, otras veces a medio día tomo legumbres, lentejas un cocido, o platito de pasta pequeño ,arroz con verduras, pero intento no pasar de dos días a la semana,

Vamos que mas o menos es la dieta de toda la vida, hoy por ejemplo he comido, merluza a la plancha con tomatitos cherries y un buen plato de coliflores y el yogur, .

En fin que hambre no paso pero claro me comería un trozo de queso , jejej

Como ya os he contado soy estricta entre semana, pero que unq vez a la semana mas o menos me suele surgir una comida de amigas, cena....etc y lo rompo.......al dia siguiente vuelvo a la dieta.

El jueves voy a visitor a la dietista, os contare que me dice.

que tengais un buen dia

Saluditos

Valeria

lunes, 24 de marzo de 2014

Como decidir dar el paso..............

Bueno en enero después de navidad que ya paree de dar el pecho a mi bebe,( a mi con la lactancia materna me entran muchisiiimas ganas de comer dulce), con lo cual estaba bien gordita, fui a una dietista, para que me diera pautas, etc,

Me gusto mucho pues ella me dijo que no me iba a dar los menús hechos ni nada, que quería que yo aprendiese a comer sano, así que me dio unos consejos estupendos, que yo voy siguiendo. Desde que empece he ido solo a verla dos veces, una en enero y otra en febrero, esta semana voy otra vez, con una vez al mes que me pese y hagamos un balance de como va la cosa para mi es suficiente.


Lo primero que  hice fue mentalizarme que esto iba a ser un plan de por vidaaa, que es muy facil perder kilitos, bueno relativamente fácil, pero lo que es difícil es mantenerse en el peso ideal si después del régimen se vuelve a las antiguas costumbre, ya que así poquito a poco vamos poniendo los kilos perdidos mas alguno que otro .

Así que estuve unos días visualizandome, a ver que me compensa mas , este ritmo de glotona, disfrutando de lo rico que esta todo, pero............. pasándolo canutas delante de un armario repleto de ropa de las cuales solo entro en cuatro o cinco cosas y encima apretaa a reventar, luego verme mal por que yo no me sentía bien así la verdad, pero nada bien, incomodisima, pesada, uff que horror.

Otra cosa que sabemos es que dieta milagro no existe, que hay que tener paciencia y echarle tiempo, asi que ya mentalizada me decidí dar el paso, si quiero cambiar, soy muy joven, bueno......apunto de cumplir los 40, pero si es una Buena edad, y quiero calidad de vida y sobre todo sentirme biennnn conmigo misma, pues....dispuesta  para dar el paso.

Me conozco muy bien y se perfectamente que mi voluntad flaquea, que no va a flaquear todos los días por que tengo claro mi objetivo, pero......que cuando hay vida social, comida de cumpleagnos, cena de amigos, salidas etc, no voy a seguir la dieta, no tengo prisa, y creo que si un dia me paso y al dia siguiente continuo sigo por el buen camino y en mi caso quizás pierda mas lento pero voy a perder seguro.

Empecé el 16 de enero, fue un jueves pero dije para que esperar al lunes? y durante enero no lo rompí nada, pero en febrero tuve varias comidas y cumpleagnos y cada día de esos comí lo que quise la verdad, y la primera semana de marzo estuvimos de vacaciones y bueno.......desayunos de hotel, cenas en la calle...........tampoco lo hice pero en cuanto llegue a casa el día 10 de marzo me puse otra vez en serio y la verdad es que empecé con 89 kilazos y voy por 82.100, no esta mal , teniendo en cuenta que cuando hay un acto social yo no lo hago, por que para eso no voy jajajja son 7 kilitos en dos meses y medio mas o menos, no es una barbaridad pero ...........yo me noto mucho mas ligerita y mejor, y ya empiezo poder usar cosas de antes, aunque no me queden todavía como yo quiero, mido 1.70 y pretendo bajar a 67 o 65, con el peso que note mas fácil de mantener, cuando? no lo se, cuando vaya marcando la bascule ejejej

No me quiero amargar la vida y no tengo prisas repito.

saluditos a tod@s
valeria

y.....de que va este blog??

Hola a todos, bueno pues este blog va de mi dieta ejje, os cuento un poquito sobre mi,
Nunca he sido una persona con mucho sobrepeso, de pequeña era muy delgada y ya a partir de los 20 empecé con tendencia a coger kilos, teniendo en cuenta que siempre he sido de buen apetito ejje, pero siempre me he ido quitando esos quilillos antes que llegaran a acumularse, el problema vino después.................

Desde hace mas o menos tres años, empecé a relajarme y ese peso que era entre 65 y 72 en épocas  que estaba muyyy gorda, mido 1.70, empezó cada vez mas encajarse en el 7 mas que en el 6.

El año pasado me quede embarazada de mi segundo hijo, y ahí me tire a la piscina, comiendo lo que mas me gustaba cuando queriaa y cuanto quería, soy mas de hidratos y dulces que proteínas, así que pastas con todo tipo de salsas, arroz, helados, quesos, .......................pero como estaba embarazada .......tenia excusa....eso sumado que siempre hay gente que te ve "estupenda" aunque te estes poniendo como un botijo....................en fin que embarazada me puse como en 97 kilos, estaba tremendaaaaa,

Todo el mundo me decía, tranquilaaa es que retienes liquido en cuanto pase el parto los pierdes todos.............si siii , me río, mi hija nació en octubre y menos 4 o 5 kilos el resto se quedo conmigo,
me vi que no me entraba nadaaa de mi ropaaa, que además no encontraba en las tiendas de siempre , zara, mango ...etc ropa que k me entrara....................y aunque siempre había alguien que me veía estupenda, yo no me reconocía cuando me veía reflejada en los escaparates de las tiendas, etc, y un día en navidades una persona SINCERA, me dijo , uhii no te había reconocidooo, la imagen que tenia tuya joven delgada......pareces otra, y esas palabras me hicieron muchoooo bien, abrí los ojos y dije hasta aquí hemos llegado.....o pongo solución yo o nadie lo hará por mi, así que en el próximo post os cuento como va la historia, me reclama mi bebe, saludos a tod@s espero que podamos compartir pronto opiniones,
Valeria